Do or die
Котик - просто котик, потому что ми-ми-ми.
поток сознанияКажется, у меня есть формула "как избавить супруга/супругу от вредных привычек". Очень просто. Как только половинка тянется к чему-то нежелательному, или собирается сделать какую-то очередную фигню, подскакивай с энтузиазмом, заявляя "тогда и я тоже!!!". Действует изумительно и безотказно. Мы же отлично знаем, что такое хорошо, а что такое плохо. Просто себе уступить легко. А вот когда то же самое "плохо" собирается отчебучить тот, с кем ты под одной крышей, то как-то сразу расхочется уступать. Мой муж пользуется этой системой виртуозно. Таким образом, я стала вести отвратительно здоровый образ жизни.
______________
Во вторник начинаем погружение в очередную долгосрочную диету (нажрали опять). Под предлогом моего грядущего др, супруг вчера приволок коробку шоколадных конфет на 500 г
Учитывая, что я сладкое не очень-то и люблю, что с таким количеством делать??? Вчера одолела 4 штуки. Конфеты-то хорошие, Lindt, но мне бы лучше сырокопченкой. Только вот та сырокопченка, которую я люблю, бывает в продаже раз-два в году, а конфеты есть всегда. Я вот думаю, с чего это я разожралась. Ведь ем мало. Но и почти не двигаюсь, конечно. Спортзал не считается, я там чисто мышцы поддерживаю и укрепляю. Из вредного ем бутерброды. Полжизни хлеб вообще практически не ела, а теперь вот распробовала, к сожалению. Тем не менее, это "распробовала" - 2 бутера в день, обычно. И один из них - ржаной, грубого помола. Мороженое иногда. Скорее чтобы сделать себе что-то приятное, чем от любви к нему. Иногда мощно пробивает на песочное печенье, но периодами, не постоянно. Пару раз в году. Или раз в несколько лет.
Так что остается один момент. Я ем чаще, чем хочу. Особенно сейчас, когда я дома. Потому что мне на проголодаться нужно не менее 4 часов, но вообще-то больше. Часов 5-7. Муж начинает рыдать уже через 3 часа: "а когда мы будем кушать"? Но он-то, в отличие от меня, имеет всего два оперативных режима: или лежит, или бежит. Так что остается в достаточно тощем состоянии, кроме живота, увы. Допустим, утром и в первой половине дня он привык сам обходиться бутерами. Но вот обед и, главное, ужин. Это обязательно надо за стол и вместе. С обедом ещё терпимо, от супа не растолстеешь. Но ужин!
Проблема, опять же, в странностях моей потребности в еде. Я не завтракаю раньше 10:30-11, хотя встаю, обычно, в 6:30. Просто потому, что именно в это время я хочу есть. Рано утром всё не впрок. Даже если съем нормальный завтрак, я все равно захочу есть в "свое" время, проверено. С утра мне вообще хватает стакана кефира с ягодами и большой кружки кофе, который я часов до 10 и буду понемногу пить. Причем, в дни, когда я иду в спорзал, этого хватает до 12:30 без проблем. Можно и позже, но тогда уже буду очень голодной. Второй раз мне захочется есть от 15 до 17 часов, причем это может быть холодная котлета без ничего, оставшийся с вечера кусок мяса без ничего, но можно и стакан протеиновой бурды. Ну и потом - уже поздно вечером. То есть, если по природному ритму: 11-16-23:30 (если работаю) или 21, если дома. Не разжиреешь. Тем более, что помногу есть я не могу. И жирную пищу не люблю. Но у мужа имеется святая вера, что есть надо до 18 часов. То, что потом он целый вечер хрустит сухарями, он не считает за еду (хотя, теоретически, знает, как они калорийны). Учитывая, что за пару часов до этого я закинулась протеином, в это время мне есть вообще не хочется. Но приходится. И потом все равно поздно вечером, потому что голод ко мне приходит по часам. Так что я сейчас съедаю две "лишние" еды в день: обед, который мне нафиг не сдался, и ужин, после которого я все равно захочу есть, то есть потащу к себе в комнату тот же бутер, мороженое, ягоды...
Надо за время диеты как-то синхронизировать ещё раз свои потребности со своими возможностями
В конце концов, я же смогу садиться за стол в удобное для супруга время, но с каким-нибудь салатом, нет? Он знает, что к демонстрациям я не склонна. А учитывая его тенденцию "тогда и я тоже!!!", может даже перестроиться. Нет, подсчет, что его сухари за вечер превысят калорийность нашего ужина, в голове у него не отложится. Тоже проверено. Надо будет подумать. Как минимум, попросить его неделю пообозначать, когда ему реально хочется есть, а не "не сожрать ли мне чего-то?" И отталкиваться уже от этого.______________
Чтобы что-то полезное сделать (уборку, например, или в спортзале внятно отработать), мне приходится принимать дополнительно к стандартному Мотифене (противовоспалительное/болеутоляющее) Трамадол (болеутоляющее) и Сирдалюд (релаксант). На 3-4 часа хватает хотя бы переставлять ноги и не падать через каждые 5 минут на стул. Ой, неужели я когда-нибудь смогу двигаться как прямоходящее??? Вот жду прямо с нетерпением. Я знаю, что принимаю раза в два меньше болеутоляющих, чем мне реально нужно. Но я просто не вижу смысла закидываться таблетками, если мой маршрут ограничивается ковылянием от компа до клозета и на кухню
Потому что привыкание существует, то есть эффективность может понизиться именно тогда, когда она мне будет нужна на все 100%. Вопрос на миллион - смогу ли я привести в порядок спину, когда буду в состоянии стоять на ногах уверенно? Возможно, надо начинать, не дожидаясь. Модифицировать немного то и сё, что можно делать, не задействуя колени.
Вопрос на сто миллионов - возвращаться ли мне к этой работе, когда мне починят ноги и я когда/если спина войдет в ремиссию? Я ведь не знаю на 100%, сломалась я из-за работы, или я бы сломалась в любом случае. Всё-таки, мать-ревматик, причем ревматик с ранней юности. Да и возраст у меня отнюдь не молодой, если на то пошло. Что я знаю наверняка - это то, что уровень неосознанного стресса был у меня, в последние годы, очень высоким. В принципе, работа-то мне нравится. Значит, виной было просто плохое физическое состояние? Не знаю. Но когда я ездила отвозить больничный, у меня глаз стал дергаться, как только я стала подъезжать к рабочему месту. А критерии серьезной депрессии тесты показали и вовсе давно. Но где причина, а где следствие? Я не знаю, честно. Или не хочу признавать, что меня просто-напросто достала жизнь по часам, потому что все вокруг живут по часам и не крякают, пока не свалятся. Хотя тревог и забот у них в жизни многократно, по сравнению со мной. Возможно, есть смысл поэкспериментировать с графиком? Или просто не думать так далеко, ведь на работу я, в любом случае, буду в состоянии выйти только в следующем году. "Подумаю об этом завтра". Скажем, после первой операции.
@темы: житие мое
Уж лучше этого покойничка не реанимировать, чем закрывать под замок записи от юзеров, по-моему.
После того, как многие годы видела в местных магазинах только страшенные трикотажные хламиды, прослезиться хочется))
