Как мы спим

[MirrinMinttu]

То, что сон работает на укрепление иммунитета - понятно и доказано, подсчитан процент увеличения белых клеток после качественного сна. Доказано и то, что бессонница убивает. Был жутковатый опыт ученого с непроизносимой фамилией Rechtschaffen, который угробил всех своих подопытных крыс, просто не давая им спать. Бедняги умерли... от общего заражения крови. Ну, этот опыт сейчас никто не соглашается повторить, негуманно.

Опоссум спит больше всех млекопитающих, часов 20 в сутки, ёж - 16, кот - всего-то 13, мышь - 11, собака - 10, человек - 8. Вернее, это расчетная потребность во вне, необходимом для правильного функционирования организма.

Причем, все спят циклами. У человека длина цикла - все, что угодно от 80 минут, 80 минут - это минимум. У кота длина одного сонного цикла 20 минут, у ежа где-то 18, мышка глубоко спит минут 10.

Судя по всему, учащаяся братия хронически страдает расстройствами сна. Я сама стала спать нормально, как человек, всего 3 часа. Это - норма для лошади. Самое смешное, что потом начинается принуждение себя спать, и цикл каждого сонного отрезка - ровно час, что тоже является нормой для лошади. Но я-то человек. Как бы и живу несколько дольше среднестатистической лошади, и энергию по-другому расходую, и стресс распределен по-другому.

Результат: иммунитет ослаб страшно, организм впал в общий психосоматический стресс - это когда постоянно что-то болит. Причем, калечишься вполне реально. То позвоночник пустишь на перекрут неудачно, то вдруг под коленями начинаются резкие боли, то предметы начинают в руках прыгать, как живые, нанося ощутимые удары. Слезливость, резкие колебания веса, приступы бесконтрольной агрессивности и прочее. Всё это я постоянно вижу в своей ф-ленте, так что не очень даже удивляюсь. Способ привести себя в норму тоже очевиден - спать надо не менее 8 часов. Но как? Понятно, что не лекарствами.

Вопрос: что у студенческой братии так перемыкает в мозгах, что это отшибает желание спать? Возможность есть, желания нет. Зато есть желание ложиться спать не раньше часа ночи, если не позже. Это изучалось?