Есть плюсы и минусы.
читать дальшеВ плюсе то, что совершенно не надо было морочить себе голову в отношении меню. Мясо - оно и есть мясо. Более того, на таком рационе есть не хочется от слова вообще много-много часов. Я из прошедших 7 дней 5 провела в вечерних сменах, и перерыв между обедом и ужином был около 12 часов. Лёгкое чувство голода приходило где-то на двенадцатом часу. Буквально через два дня ощутимо повысился уровень энергии. Выносливость тоже повысилась. Без ударного количества протеина я бы просто не вытянула 5 вечерних смен подряд, они стали безумно тяжёлыми. А на мясе меня после работы мотало из стороны в сторону от усталости, но к утру отлично восстанавливалась. Настроение было всё время стабильно хорошим.
В минусе результаты. Потеря веса - жалких 2,5 кг. Да, при традиционных диетах 500 г считается отличным недельным результатом, признаю. Но в данном случае ушедший вес никак не отразился на объёме талии, а это ведь и есть основной показатель того, худеет человек или нет. Так вот, ни миллиметра Так что можно сказать, что этап Атака закончился с нулевым результатом.
Кстати, овсяные отруби в виде каши на воде - это довольно вкусно.
Чего не хватало, так это мёда в чай по вечерам. Причём, лично я отношу нашу с мужем железную иммунную систему именно к регулярному употреблению мёда. Ну, пока лето - можно не париться, но с середины августа пойдут эпидемии.
И вот ещё что. Прошу прощения у фанатов Дюкана, но эта диета - всё то же сокращение потребляемых калорий, на самом-то деле. Только другим способом. Более разумным, надо сказать. Потому что уныло жевать неделю салат, слушать вой кишок и тихо ненавидеть весь мир - это проект, изначально обречённый на неудачу. Куда как приятнее жевать мясо.
Нарушения правил были, я вообще не признаю незыблемых правил. В сваренную на постной говядине похлёбку я добавила листья того, что здесь называют щавелем (углеводы 2,9/100г) и китайской капусты (углеводы 2,2/100г) - не хлебать же пустую воду. И пару раз сделала из той же капусты салат к мясу, залив её обезжиренным кефиром. Пару раз по невнимательности добавила в кофе обычное молоко, а не обезжиренное. И нет, я не верю, что это повлияло на отсутствие результатов)))
В принципе, мне понравилось. Буду продолжать и дальше в том же роде.