спинноеДля меня было неожиданностью, во всяком случае. В общем, я полагала, что защемила нерв в нижней части спины. Жжение было где-то с прошлой субботы, так и не прошло, даже сквозь сон жгло через габапентин и противовоспалительное. Пошла сегодня к физиотерапевту, потому что предполагала, что стоит меньше, а прока больше. Врачи же нынче за 20 минут берут 160 евро, как-то дороговато будет, если знаешь всё, что они скажут, и рецепты не нужны. Оказывается, болел не нерв, а была глубокая мышечная судорога.
Начало пошло от затвердевших до неприличия мышц с правой стороны спины, куда у меня выгнут нижний отдел позвоночника. Неудачно пришлось тянуть несколько дней подряд на работе. Не сильно и не долго, но это была последняя капля, так сказать. И судорога пошла в ночь на субботу в наружнюю правую предбедренную часть ноги. Ну и там засела. Это вообще, оказывается, место нежное и для подобных пакостей уязвимое.
Ну а тут ещё наложилась атмосферная составляющая жаркой, выпаривающей погоды, то, что пить было на работе некогда из-за того, что бутыль в машине (с собой - дополнительная тяжесть и нагрузка на спину, поэтому в машине), плюс реально выматывающий до состояния трясущихся рук двухнедельный стресс из-за работничков и разваливающейся работы. Мне просто пришлось тянуть, в придачу к непосредственной работе, часть обязанностей фельдшера, начальницы, решать вопросы с бесконечными кризисами с персоналом, двумя отделами служб, родными и близкими клиентов, и при этом не срываться на ор слишком часто. К тому же этот проклятый дежурный телефон, который постоянно звонит, и который тяжелый как кирпич. В общем, это я ещё легко отделалась одной судорогой.
Физиотепевт начала со спины в плохом месте, распустила узел там, потом собственно в ноге. Поскольку я сегодня объявила, что на работу до субботы не приду, пойду завтра и послезавтра в бассейн - гидромассаж и водная гимнастика. Так вот сюрприз - мышцы надо не растягивать, нужны качающие движения довольно долго, пока не разработаются мышцы спины. То есть, месяца два-три. Начинать без фанатизма. Чередовать с "ходьбой" в воде. В общем, это я удачно сходила))