Текущее

[MirrinMinttu]

Котик - просто котик, потому что ми-ми-ми.

поток сознания

Кажется, у меня есть формула "как избавить супруга/супругу от вредных привычек". Очень просто. Как только половинка тянется к чему-то нежелательному, или собирается сделать какую-то очередную фигню, подскакивай с энтузиазмом, заявляя "тогда и я тоже!!!". Действует изумительно и безотказно. Мы же отлично знаем, что такое хорошо, а что такое плохо. Просто себе уступить легко. А вот когда то же самое "плохо" собирается отчебучить тот, с кем ты под одной крышей, то как-то сразу расхочется уступать. Мой муж пользуется этой системой виртуозно. Таким образом, я стала вести отвратительно здоровый образ жизни.

______________
Во вторник начинаем погружение в очередную долгосрочную диету (нажрали опять). Под предлогом моего грядущего др, супруг вчера приволок коробку шоколадных конфет на 500 г Учитывая, что я сладкое не очень-то и люблю, что с таким количеством делать??? Вчера одолела 4 штуки. Конфеты-то хорошие, Lindt, но мне бы лучше сырокопченкой. Только вот та сырокопченка, которую я люблю, бывает в продаже раз-два в году, а конфеты есть всегда.

Я вот думаю, с чего это я разожралась. Ведь ем мало. Но и почти не двигаюсь, конечно. Спортзал не считается, я там чисто мышцы поддерживаю и укрепляю. Из вредного ем бутерброды. Полжизни хлеб вообще практически не ела, а теперь вот распробовала, к сожалению. Тем не менее, это "распробовала" - 2 бутера в день, обычно. И один из них - ржаной, грубого помола. Мороженое иногда. Скорее чтобы сделать себе что-то приятное, чем от любви к нему. Иногда мощно пробивает на песочное печенье, но периодами, не постоянно. Пару раз в году. Или раз в несколько лет.

Так что остается один момент. Я ем чаще, чем хочу. Особенно сейчас, когда я дома. Потому что мне на проголодаться нужно не менее 4 часов, но вообще-то больше. Часов 5-7. Муж начинает рыдать уже через 3 часа: "а когда мы будем кушать"? Но он-то, в отличие от меня, имеет всего два оперативных режима: или лежит, или бежит. Так что остается в достаточно тощем состоянии, кроме живота, увы. Допустим, утром и в первой половине дня он привык сам обходиться бутерами. Но вот обед и, главное, ужин. Это обязательно надо за стол и вместе. С обедом ещё терпимо, от супа не растолстеешь. Но ужин!

Проблема, опять же, в странностях моей потребности в еде. Я не завтракаю раньше 10:30-11, хотя встаю, обычно, в 6:30. Просто потому, что именно в это время я хочу есть. Рано утром всё не впрок. Даже если съем нормальный завтрак, я все равно захочу есть в "свое" время, проверено. С утра мне вообще хватает стакана кефира с ягодами и большой кружки кофе, который я часов до 10 и буду понемногу пить. Причем, в дни, когда я иду в спорзал, этого хватает до 12:30 без проблем. Можно и позже, но тогда уже буду очень голодной. Второй раз мне захочется есть от 15 до 17 часов, причем это может быть холодная котлета без ничего, оставшийся с вечера кусок мяса без ничего, но можно и стакан протеиновой бурды. Ну и потом - уже поздно вечером. То есть, если по природному ритму: 11-16-23:30 (если работаю) или 21, если дома. Не разжиреешь. Тем более, что помногу есть я не могу. И жирную пищу не люблю. Но у мужа имеется святая вера, что есть надо до 18 часов. То, что потом он целый вечер хрустит сухарями, он не считает за еду (хотя, теоретически, знает, как они калорийны). Учитывая, что за пару часов до этого я закинулась протеином, в это время мне есть вообще не хочется. Но приходится. И потом все равно поздно вечером, потому что голод ко мне приходит по часам. Так что я сейчас съедаю две "лишние" еды в день: обед, который мне нафиг не сдался, и ужин, после которого я все равно захочу есть, то есть потащу к себе в комнату тот же бутер, мороженое, ягоды...

Надо за время диеты как-то синхронизировать ещё раз свои потребности со своими возможностями В конце концов, я же смогу садиться за стол в удобное для супруга время, но с каким-нибудь салатом, нет? Он знает, что к демонстрациям я не склонна. А учитывая его тенденцию "тогда и я тоже!!!", может даже перестроиться. Нет, подсчет, что его сухари за вечер превысят калорийность нашего ужина, в голове у него не отложится. Тоже проверено. Надо будет подумать. Как минимум, попросить его неделю пообозначать, когда ему реально хочется есть, а не "не сожрать ли мне чего-то?" И отталкиваться уже от этого.

______________
Чтобы что-то полезное сделать (уборку, например, или в спортзале внятно отработать), мне приходится принимать дополнительно к стандартному Мотифене (противовоспалительное/болеутоляющее) Трамадол (болеутоляющее) и Сирдалюд (релаксант). На 3-4 часа хватает хотя бы переставлять ноги и не падать через каждые 5 минут на стул. Ой, неужели я когда-нибудь смогу двигаться как прямоходящее??? Вот жду прямо с нетерпением. Я знаю, что принимаю раза в два меньше болеутоляющих, чем мне реально нужно. Но я просто не вижу смысла закидываться таблетками, если мой маршрут ограничивается ковылянием от компа до клозета и на кухню Потому что привыкание существует, то есть эффективность может понизиться именно тогда, когда она мне будет нужна на все 100%.

Вопрос на миллион - смогу ли я привести в порядок спину, когда буду в состоянии стоять на ногах уверенно? Возможно, надо начинать, не дожидаясь. Модифицировать немного то и сё, что можно делать, не задействуя колени.

Вопрос на сто миллионов - возвращаться ли мне к этой работе, когда мне починят ноги и я когда/если спина войдет в ремиссию? Я ведь не знаю на 100%, сломалась я из-за работы, или я бы сломалась в любом случае. Всё-таки, мать-ревматик, причем ревматик с ранней юности. Да и возраст у меня отнюдь не молодой, если на то пошло. Что я знаю наверняка - это то, что уровень неосознанного стресса был у меня, в последние годы, очень высоким. В принципе, работа-то мне нравится. Значит, виной было просто плохое физическое состояние? Не знаю. Но когда я ездила отвозить больничный, у меня глаз стал дергаться, как только я стала подъезжать к рабочему месту. А критерии серьезной депрессии тесты показали и вовсе давно. Но где причина, а где следствие? Я не знаю, честно. Или не хочу признавать, что меня просто-напросто достала жизнь по часам, потому что все вокруг живут по часам и не крякают, пока не свалятся. Хотя тревог и забот у них в жизни многократно, по сравнению со мной. Возможно, есть смысл поэкспериментировать с графиком? Или просто не думать так далеко, ведь на работу я, в любом случае, буду в состоянии выйти только в следующем году. "Подумаю об этом завтра". Скажем, после первой операции.

@темы: житие мое

Comments

[Angerran]

хм..а как так получается что твоя сырокопченка редко продается? разве ее нельзя попросить заказать или что-то такое

[Armilla]

MirrinMinttu,

Подумаю об этом завтра

именно так....
зачем загадывать так далеко?

[случайный попутчик]

После того, как я вышел на пенсию и стал работать в свободном режиме кризы у меня прекратились....

[Merelena]

MirrinMinttu Сколько тебе еще до операции нужно продержаться?

[Frigg de Lutz]

Здоровья!

[MirrinMinttu]

Angerran, да нет, это же поставки в маркет, причем в немецкий Лидл. Французская сырокопченка с орехами, или итальянская "Строганофф". Очень необычные и вкусные. Но, видимо, спрос ограниченный, потому и редко "выбрасывают" в продажу.

Armilla, загадывать-то можно, только, скорее всего, бесполезно. Потому что тут лучшая в мире гадалка не сможет предугадать, чем моя эпопея закончится.

случайный попутчик, хотя работа тоже нравилась, да? И, вроде, никаких отдельных потрясений не было? Мне именно до пенсионного возраста ещё не так близко, как хотелось бы. Но есть два варианта - либо досрочная, либо по инвалидности (для которой я, в принципе, буду годна и после операции, потому как спина, левая кисть, правое плечо и оба локтя, и, возможно, правое бедро). Обе до 65 лет довольно мизерные. Потом, в 65, к ним добавится "национальная пенсия". Но если подрабатывать, имея инвалидку, там нужно постоянно рассчитывать, чтобы не превысить лимита подработок. У меня коллега плевалась, а она - тётка очень дотошная. Можно взять досрочную, и подрабатывать, пока будет потребность и хватит сил. Потому что даже полная пенсия у нас небольшая, "на овсянку", как шутят. Думаю, к этому варианту я и приду, но, сначала, выберу прочь все полагающиеся мне больничные.

Merelena, да кто знает. По закону, должны прооперировать максимум через полгода, после постановки в очередь. То есть, в середине декабря. Ну, кто-то успеет помереть, кто-то может заболеть, но даже по самым оптимистическим прикидкам, где-то в ноябре. Если не случится снова ахтунга вокруг короны. Он случится, просто, возможно, уже так не парализует всю систему, как весной. Наработки уже есть, схемы разработаны.

[MirrinMinttu]

Frigg de Lutz, да я, в принципе, человек здоровый, просто как-то неожиданно сдала опорно-двигательная. Ну, починюсь как-нибудь и когда-нибудь)) Спасибо за пожелание.

[Armilla]

MirrinMinttu,

максимум через полгода, после постановки в очередь.

у нас то же самое...
в очередь, с..кины дети, в очередь!(с)
Но , думаю, это все произойдет раньше.

[Нари]

Ужас. Вот так вот раз - и внезапно посыпалось.

[Merelena]

MirrinMinttu На самом деле декабрь придет быстрее, чем кажется, но продержаться до него нужно, это да.

[MirrinMinttu]

Armilla, ой, время просто летит. И мяукнуть не успею, как и очередь подойдет.

Нари, спина - с молодости. Просто оно как-то совсем ужасно сейчас и по-другому. Физиотерапевт крутил, и пришел к выводу, что это не бедро, но вот в последнии недели стало похоже, что оно. А нынешняя эпопея, как ни странно, началась с локтей. Я даже не поняла, что там может побаливать. Но поскольку особо не доставало и не достает, то и не обратила внимания. Колени начались с травмы на работе, которую отказались считать травмой, сославшись на замеченный на рентгене артроз. Сволочи. Ну и понеслось. Один врач высказала мнение, что это меня химиотерапия догнала. Тоже может быть.

Merelena, время ужасающе бысто летит, это точно.

[isyo]

уже на трамадоле.. не хило так..

[Нари]

MirrinMinttu,

Может, и химия. Я же медицинские журналы вычитываю, так недавно была статья об осложнениях от какой-то химии, которые проявляются спустя годы, чуть ли не через четверть века.

[MirrinMinttu]

isyo, дорогая, "на трамадоле" курсами я уже с 90-х Причем, для меня он - лёгкое и эффективное лекарство, от которого у меня вообще нет побочек. В голове не мутится, усталости/сонливости нет. Именно в союзе с серьезным релаксантом он хоть на несколько часов снимает чувство боли при физической нагрузке, и это дорогого стоит.

Нари, знала бы, сразу бы отказалась, потому что, в моем случае, химия была назначена на всякий случай, после операции. Я в любом случае соскочила с половины курса, сделав 3 из 6, но надо было решительнее воспротивиться. С другой стороны, после той обезболивающей дряни, которую мне вливали несколько суток через насос, я в ум полностью пришла только через несколько месяцев. А сразу после выхода из больницы на чердаке у меня ветер гулял и сил ни на что не было. Конечно, хирургиня, которая меня оперировала, хотела как лучше. Но меня никто не предупредил о последствиях. Максимум, о чем я знала (на примере коллеги мужа) - это что надо следить за показаниями печени. О том, что эти яды могут выстрелить через почти 20 лет, никто не заикнулся.

[Нари]

MirrinMinttu

Вполне вероятно, что тогда об этом и не знали. Только сейчас начинают выясняться отдаленные последствия. Потому что длительная выживаемость появилась. Больше 3-5 лет.

[isyo]

MirrinMinttu, ОХРЕНЕТЬ!..

[MirrinMinttu]

Нари, может быть. Собственно, на тот момент я была уверена, что мне сделали самую легкую из возможных операций. С реальными данными я ознакомилась через лесять лет после

[MirrinMinttu]

isyo, ну почему же? Я ведь не постоянно его жую, и в этот отрезок времени вместились годы ремиссии, когда спина у меня вообще не болела. Ну а против боли в коленях Трамадол оказался неэффективным, и я его не принимала. У меня ведь вообще странная реакция на обезболивающие - большая часть совсем не действует.

[Нари]

MirrinMinttu,

И тут у тебя волосы встали дыбом.

[MirrinMinttu]

Нари, да нет, к тому времени уже 10 лет прошло)) Просто повезло.

[Kroiddilad]

MirrinMinttu, а что, у подработок есть лимит???

[MirrinMinttu]

Kroiddilad, пардон, не поняла.

[Нари]

MirrinMinttu,

Но если подрабатывать, имея инвалидку, там нужно постоянно рассчитывать, чтобы не превысить лимита подработок.

[MirrinMinttu]

Нари, MirrinMinttu, ага. Да, есть лимит, конечно. Потому что если человек может вкалывать больше, то он уже не инвалид Ведь есть варианты сократить общее рабочее время до 75% и 50% (но делая полный рабочий день при этом), просто изменив договор с работодателем. Моя проблема была в том, что полный рабочий лист, около 5 часов контактного времени, мне физически не вытянуть. Поэтому наша ведомственная врач и предложила компенсационную модель, по которой я работаю по нормальному графику, но делая от 3 до 4 часов работу с пациентами, а разницу оплачивает работодателю государство. В последнее время, и это стало невозможным. Хотя обычно более 2 лет по этой модели работать не дают, а я уже третий год на ней, но ситуация лучше не становится. Можно надеяться, что операция всё изменит, но нас уже пугают, что очереди выросли шестикратно из-за весенних приключений, а "вторая волна" короны идет, и всё может отодвинуться в неопределенное будущее. Есть слабая возможность, что общественное мнение создаст такое давление на бюрократов, что они все-таки заключат договор с частным сектором (который оперировал совершенно нормально, корона там или или нет), но наша здравоохранительная система в принципе хочет держать муниципальное и частное здравоохранение отдельно. Ссылаясь на то, что у частников нет той квалификации которую требуют многие опреции. Бред, конечно. Дело в деньгах. Ведь государству придется платить частникам за выполненную работу, а денег-то, как обычно, нет.

[Нари]

MirrinMinttu

Везде следят, чтоб человек случайно не разбогател.

[MirrinMinttu]

Нари, разумеется))