Провела эксперимент

[MirrinMinttu]

физический

Сегодня нагрузала себя так, что аж перегрузила. После стандартно-скверноватого утра, отправилась в спорзал - впервые с начала октября. Конечно, ноги задействовала только аккуратно на велосипеде, шагая по беговой дорожке, и с распрямлением коленок против тугой резиновой ленты, не более того (физиотерапевт велел пока их не грузить на аппаратах). Остальное было на другие мышцы. Причем бдела, чтобы нагрузка была меньше привычной, перерыв-то большой был. И вытащила себя из спортзала через 1 час 20 минут, хотя много чего ещё хотелось сделать. Мне все эти годы лень в спортзал идти, но проблемно себя оттуда выгнать.

Потом пошла в аптеку, оттуда - в продуктовый, оттуда - в промтоварный, оттуда - в другой продуктовый. Расстояния между ними на машине, конечно. Забавно, но шагая после нагрузки, очень чувствовала, что левое колено, прооперированное - не родное, и вообще не настоящее. Было, кстати, не то что больно, но я явно устала. Потому что специально не стала принимать перед спортзалом трамадол, для чистоты эксперимента. Ну, приехала домой - приняла. Увы, без него мне физнагрузки действительно не потянуть, проверяла с разными. В смысле, упражняться-то мне комфортно (а вот ходить, стоять и готовить или гладить, или убирать квартиру - нет), но потом явно чувствуется, что спина и ноги как чужие, и сейчас кааак заболят! Движения становятся неуверенными, болезненными, с трудом скоординированными.

Поела, потому что получился перерыв в 8 часов после завтрака, и я явно была сильно голодная и злая. Потом раскладывала покупки, немного посидела перед компом, и ещё ужин приготовила. Правда, ужинала уже символически, есть не хотелось. Помыла холодильник, промыла спецраствором кофеварку. Опять села за комп. Сейчас ещё бодрой себя чувствую. В принципе, я озабочена, конечно, тем, смогу ли я в феврале выйти на работу, как планирую. Получается, что при определенных условиях - да. У меня масса вариантов, как жить дальше, и я совсем не знаю, когда и как часто и серьезно меня будут оперировать, но мне очень хочется хотя бы несколько недель пожить в режиме почти нормального человека, а не инвалида. Очень.

В общем, я просто проверила, действительно ли чем больше занят, тем выше общий тонус. Правда. Но правда и то, что без таблеток никакого тонуса не получится. Надо побеседовать на эту тему с Сабиной, когда она будет звонить, чтобы учла в назначениях. Отслеживаю температуру постоянно. Позавчера весь день почему-то была чуть ниже 38, и я уже затосковала, что в понедельник придется идти сдаваться в больницу, но она так же внезапно вернулась к норме. Очень хотелось бы дотянуть до 29.1 и кишкоскопии без катастроф и эксцессов.

В спортзале молодежь, в основном, бабушки сидят по домам, да и дедушки. Супруг говорит, что постоянные возрастные ходят рано утром тренироваться. За время относительного затишья, там перетянули покрытие на полу, поставили новые аппараты и сгруппировали их немного по-другому. Особенно те, где занимаются с сильными нагрузками. Для растяжек вообще отдельную комнату сделали. То есть, она и была уже, но теперь её обновили, приятно заходить. Девушки, как ни удивительно, тренируются в масках. Не все, но большинство. Смысл? Нет его, по-моему. Может, уже привычка, не знаю.

@темы: житие мое

Comments

[Melis Ash]

Здоровья!

Поела, потому что получился перерыв в 8 часов после завтрака

А всякие диеты из-за суставов и прочего ваши врачи не прописывают? Мне бы российские медики уже запретили есть все, что вообще вкусное. Сорри, если где-то упоминалось, но прям вдруг любопытно стало.

[Нари]

Ну уже кое-что.

[Merelena]

Здоровья, здоровья и еще раз здоровья! Без него никуда.

[MirrinMinttu]

Melis Ash, по какой-то причине, о питании здесь заводят речь только в случаях типа непереносимости лактозы или ещё чего. Остальное, видимо, на личной ответственности клиента системы здравоохранения, мы же больше не пациенты. В медучилище-то упоминают о существовании определенного типа питания для ревматиков и подагриков в том числе. Ну, подагра - это да, мало что можно вообще всегда, а для ревматиков в целом - типа средиземноморская диета в периоды обострений. Но у меня не ревматизм, у меня артроз. А своему коллеге мне пришлось переводить рекомендации питания для язвенников, когда у него от наших рабочих стрессов вдруг язва проявилась в 28 лет. В поликлинике и в больнице ему словом не обмолвились. Да я лично тихо офигевала от ланчей в отделении гастрохирургии)) Хотя бы горох не хренакали в гарнир, что ли

Нари, но спала мало, не хотелось. Хотя настроение было прекрасное и ночью.

Merelena, ну, здоровья в целом может и не быть, но нужно состояние, в котором сохраняешь функциональность. То есть, чтобы не поломаться в самый неподходящий момент.

[SLana1301]

Здоровья и здоровья тебе)))

[Tetroka]

MirrinMinttu, классный эксперимент, но все же береги себя!
У меня обычно после таких тонусных дней идет отходняк, когда вообще ничего не могу делать. Поэтому стараюсь не тонизироваться.

[MirrinMinttu]

SLana1301, взаимно))

[MirrinMinttu]

Tetroka, нет, сегодня тоже бодра на диво. Я же, всё-таки, не чертоломила на максимум, сдерживала себя. И сегодня только два больших дела сделаю. Ну а если вдруг приложит к подушке, то лягу. Пока возможность есть для этого. Если получится выйти на работу в феврале, то посмотрю по общему расписанию операций на этот год, у меня почти 6 недель отпуска за прошлый год не отгуляны, до конца мая надо отгулять. Ортопед неизвестно когда позвонит, хотя по расписанию должен бы был в середине месяца. Впрочем, я хоть и понимаю, что правое колено оперировать придется, но совсем не тороплюсь)) Ну и открытый вопрос, будут ли кишки резать, или погодят. В любом случае, чем в лучшей физической форме я к этим моментам подойду, тем лучше для меня.

[Tetroka]

MirrinMinttu, это да, хорошая физическая форма будет сильно в плюс.

[MirrinMinttu]

Tetroka, как минимум, помогает обходиться в гигиенических делах без чужой помощи, что для меня важно.

[Melis Ash]

MirrinMinttu,

Да я лично тихо офигевала от ланчей в отделении гастрохирургии)) Хотя бы горох не хренакали в гарнир, что ли

ООо ничего себе. Но это же по идее должно сказываться на процессе восстановления после операции? А то и обостриться по новой что-то может. Медицина цивилизованных стран тм, прямо скажем, порой немного пугает.

У нас врачи выдают такие листочки памятки со схемами-диет, отпечатанные в цвете, но там очень по верхам все, нюансы приходится гуглить в интернете. Порой всплывает внезапное. У меня букет болячек, предполагающих диету (артроз, холицестит, панкреатит недавно вылезт), но жить в таком режиме съедает много нервов и времени на готовку, порой от попыток усе это соблюдать просто крыша едет, а норм диеты все равно не получается. В итоге обычно все равно сползаю на бутерброды или что-нибудь полуготовое в моменты совсем уж стресса, когда ни времени ни сил готовить, и совсем без кофе гипотонику-сове за Полярным кругом оч тяжело. То, что в местных дешевых жральнях подают - откровенно не диетическое. Есть сервис "здоровая еда на дом", но там месячный абонемент больше моей зп. Зарабатывала бы штук сто в месяц - вот реально, лучше б им платила, чем самой думать, что съесть.

[MirrinMinttu]

Melis Ash, может, здесь врачи потому и не парятся из-за диет, что знают, что никто их соблюдать просто не сможет. Но вообще, несколько лет назад в общепите вдруг прекратили включать в меню блюда, исключающие что-то, кроме двух компонентов: лактозы и глютена. Вот прямо с детсадов уже. Сказали, что на самом деле, от всего остального "воздерживаться" нет доказанной пользы. И что, на самом деле, подвергать себя потихоньку тому, от чего надо воздерживаться - это доказанно полезно. В медицинскую составляющую этого утверждения я не полезу, не диетолог, но смысл решения был понятен: диетические блюда готовить заморочно, ресурсов уходит много, а плата-то на работе одинаковая для всех, ланч стоит определенную сумму. Тем не менее, на работе у нас два человека, кто после этого был вынужден перейти на ланчбокс из дома. Потому что если у человека непереносимость чего-то, то у него непереносимость. А остальные едят всё и не пищат. Ну, максимум, при почечной недостаточности стараются не есть ржаной хлеб и бананы.

[Нари]

MirrinMinttu

"Выживает сильнейший".

[MirrinMinttu]

Нари, именно выживает))

[Melis Ash]

MirrinMinttu, А у вас развито здоровое питание как гм отрасль бизнеса? Отделы со сладостями на сахарозаменителях и прочем диетическое, книжки про как правильно питаться? У нас некоторые прям повернуты на этом (правда, на средней продолжительности жизни это что-то не оч сказывается в хорошую сторону и она заметно ниже, чем у вас). Но у нас, я так понимаю, и алкоголь потребляют гораздо больше, чем у вас.

[MirrinMinttu]

Melis Ash, нет, в маркетах отделов нет. Просто в каждой линейке продуктов есть лайты. Лайт-йогурты будет на полке с йогуртами, лайт-колбасы - среди колбас. Книг и блогов по ЗОЖам наверняка хоть пруд пруди, хотя официальная диетология уже несколько лет назад припечатала, что нация ещё никогда не питалась так правильно, и никогда ещё не была такой ожиревшей. Насколько могу судить заголовкам, нынче в тренде мысль, что "сытый человек не толстеет". Про то, что диеты - зло, твердят давно, но специальные выпуски журналов на тему "растапливаем окорок" и "стать красивой к сезону бикини" раскупаются очень хорошо.

В принципе, на "живом материале" могу заметить, что девушки, в основном, томны, стройны, ходят на работе с бутылочками смузи, и после работы в спортзал. Ну а как только жизнь входит в спокойную колею, те же девочки внезапно теряют томность и смузи, и становятся крепенькими жизнерадостными женщинами, не считающими, сколько конфет съедают во время перерыва. Что характерно, продолжая при этом ходить в спортзалы, как правило.

Кто-то, несомненно, на ЗОЖ помешан. Во всяком случае, очень помешаны на "без добавок и модификаций", и чтобы морковка росла без обработки от паразитов. И большинство финнов, по-моему, совершенно помешано на убежденности, что чисто финские продукты - это самая здоровая и качественная еда (это не так, особенно что касается рыбы). Тем не менее, подавляющее большинство питается просто по доходам, как и везде. Пьет, как и везде, какой-то процент населения, но уж пьет круто. По поводу продолжительности жизни - то это и генетика, и, просто-напросто, хорошие лекарства, которые можно купить только по рецепту (исключается самолечение). А так, в 2020-х начали умирать рожденные в 1940-х. Кто-то и за 100 лет живет, некоторые даже качественно, многие - за 90, но там в состоянии ума и здоровья сильные различия. Про многих лучше сказать "не умерли еще", а не "живут".

[Melis Ash]

MirrinMinttu,

Просто в каждой линейке продуктов есть лайты. Лайт-йогурты будет на полке с йогуртами, лайт-колбасы - среди колбас.

Оу, оч удобно. Прям завидую. Было б здорово, если б и у нас до такого докурились. А то я давеча в минимаркете рядом с домом только пару йогуртов без сахара нашла и воздушный рис на фруктозе (но последнее вряд ли можно назвать шибко диетической пищей). Придется ехать в центр и видимо закупаться хотя бы на полмесяца диет сладостями, чтобы не шастать туда-сюда с нашей эпид обстановкой.

[MirrinMinttu]

Melis Ash, у нас сейчас все помешались на пудингах и твороге с добавками протеина. Это лучше, чем лайт, и, видимо, полезнее, а калории на 100 г роняет круто.