Do or die
Узрела у Белькаэр перепост выдержки из "Техники когнитивной психотерапии" А. Бека. Называется "Как сделать себе невроз (пособие для чайников)". Поразмышляла.
Размышлизм1) Чтобы быть счастливым, я должен быть успешен в своих начинаниях
Конечно. Иначе нафиг огород городить? Проще вообще не начинать, если есть чувство, что ничего хорошего из этого начинания не выйдет.
2) Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить, одобрять, мной должны восхищаться - желательно, все и всегда
Без одобрения и восхищения человек, ИМХО, жить не может. По-моему, невроз гарантирован именно тем, кого добрые и желающие хорошего окружающие вечно «мотивируют» в стиле «вообще ничего, но мог бы и лучше».
3) Если я не добился успеха, то я потерпел провал
А разве нет? Другое дело, как реагировать на провал. С паршивой овцы хоть шерсти клок, а с провала хотя бы анализ того, что привело к провалу. Тем не менее, или ты добиваешься поставленной цели или нет, то есть, успех или провал.
4) Как прекрасно быть популярным, известным, богатым; ужасно быть неизвестным, посредственным
Лесом, не стоит размышлений. Да, богатым быть лучше, чем бедным. Да, быть посредственным ничем печально. Но так уж фишки легли. Можешь себя вытащить – вытащи, но, вообще-то, у каждого есть свой потолок.
5) Если я ошибся, значит, я глуп
Или мозги дома забыл, или не соизволил сосредоточиться. Но, поскольку никто не может быть всегда безупречным, лучше чертыхнуться и особо не агонизировать.
6) Моя ценность зависит от того, что думают обо мне другие
Нет, но если разные люди в разных обстоятельствах оценивают тебя с завидным единодушием, то есть над чем подумать. Как-то мне кажется, что невозможно быть абстрактно ценным для самого себя и «пусть говорят».
7) Я не могу жить без любви. Если моя жена (возлюбленная, родители, ребенок) не любят меня, значит, я ни на что не годен
А что значит «не любят»? Глупо ожидать пожизненного слепого обожания. Кому оно нужно, пусть лучше заведет себе собаку, она будет обожать. За что «не любят»? Если твоя семья против тебя просто потому, что ты – это ты, а ты продолжаешь тратить свою жизнь на этих людей – то выводы напрашиваются.
8) Если кто-то со мной не соглашается, значит, он плохо ко мне относится
Смотря как не соглашается. Если вваливается в твою жизнь непрошено, и начинает царственно тыкать пальчиком на прорехи и огрехи, то ежу понятно, что и почему. Если начинает оживленно обсуждать выдвинутый тезис или решение, то такого человека ценить и обожать надо, потому что он видит положение вещей с другого ракурса.
9) Если я не использую каждый шанс для собственного продвижения, то позже я об этом пожалею
Смотря куда двигаться. Знаю специалистов, которые наотрез отказывались от продвижения, потому что убило бы их специализацию.
10) Я должен быть щедрым, тактичным, благородным, мужественным и самоотверженным
Однозначно да.
11) Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, работником, супругом
Во всяком случае, к этому стоит стремиться. Как-то я заметила, что если начинается «и так сойдет», то это верный признак того, что данная стезя или отношения тебе просто не нужны, стали неинтересны.
12) Я должен справляться с любым затруднением с полным самообладанием
О да.
13) Я должен быть способен быстро найти решение любой проблемы
Конечно. Решением может быть и то, что ты знаешь, где это решение найти, или кто эту проблему может решить.
14) Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным
Так не бывает))) Человек просто химически запрограммирован реагировать на раздражители. Если он не реагирует, если ему «все по барабану», то что-то в механизме дало сбой, и серьезный. Другое дело, что перегиб в сторону непрерывного купания в своих несчастьях и неудачах – тоже сбой.
15) Я должен все знать, понимать и предвидеть
Для этого надо владеть всей имеющейся в мире информацией по всем вопросам, и иметь неограниченный капаситет процессирования этой информации. То есть, невозможно.
16) Я должен всегда владеть собой
Это да. Это вполне в человеческих силах. Откаты будут, но желательно, чтобы они случались уже после того, как ситуация достойно разрулена.
17) Я должен считать виновным себя, я не должен никому и никогда причинять боль
Чушь. Никто из нас не находится в центре мироздания. Нет таких решений, которые делали бы счастливыми всех. Любое наше действие подразумевает, что кто-то, в результате, почувствует боль или разочарование. Не причинять боль ради причинения боли – это более правильная установка.
18) Я никогда не должен испытывать усталость или боль
Но человек чувствует и то, и другое. Это – одна из основ жизнеспособности организма. Можно только немного поработать над тем, как проявлять реакцию на усталость и боль. Но ни в коем случае не отметать их. В случаях экстрима наш умный организм поможет выбросом адреналина, но потом просто обязательно надо поработать с последствиями. Потому что они будут.
19) Я должен быть всегда на пике продуктивности
Снова постулат из области «так не бывает». Человеческая продуктивность зависит от такого количества составляющих, что вечный пик – это абсурд. Пик потому с пик, что он чем-то отличается от обычного состояния. Вот раскачать себя из состояния абсолютного спада в состояние нормальное рабочее – можно. Просто удивительно, что может сделать с общим тонусом простая утренняя растяжка минут на 20 – 30.
ВыводРазвеселила рекомендация:
«Следование любому из этих пунктов или нескольким сразу гарантирует Вам невроз, тревожности там всякие и, конечно, бонусом кучу соматических заболеваний: от пережатых и ноющих мышц, частых простуд и гайморита до гастрита, язвы, псориаза и рака.))
Ежели же Вам подходит большинство приведённых утверждений, пожалуйста, не действуйте на нервы окружающим!, не отягощайте их своим присутствием, а смело берите простынь и уверенно ползите на кладбище! так всем будет лучше.)))
Наслаждайтесь! )))»
Я согласна с 8 заявлениями из 19. Пора тачать саван? А вот фигушки!

Размышлизм1) Чтобы быть счастливым, я должен быть успешен в своих начинаниях
Конечно. Иначе нафиг огород городить? Проще вообще не начинать, если есть чувство, что ничего хорошего из этого начинания не выйдет.
2) Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить, одобрять, мной должны восхищаться - желательно, все и всегда
Без одобрения и восхищения человек, ИМХО, жить не может. По-моему, невроз гарантирован именно тем, кого добрые и желающие хорошего окружающие вечно «мотивируют» в стиле «вообще ничего, но мог бы и лучше».
3) Если я не добился успеха, то я потерпел провал
А разве нет? Другое дело, как реагировать на провал. С паршивой овцы хоть шерсти клок, а с провала хотя бы анализ того, что привело к провалу. Тем не менее, или ты добиваешься поставленной цели или нет, то есть, успех или провал.
4) Как прекрасно быть популярным, известным, богатым; ужасно быть неизвестным, посредственным
Лесом, не стоит размышлений. Да, богатым быть лучше, чем бедным. Да, быть посредственным ничем печально. Но так уж фишки легли. Можешь себя вытащить – вытащи, но, вообще-то, у каждого есть свой потолок.
5) Если я ошибся, значит, я глуп
Или мозги дома забыл, или не соизволил сосредоточиться. Но, поскольку никто не может быть всегда безупречным, лучше чертыхнуться и особо не агонизировать.
6) Моя ценность зависит от того, что думают обо мне другие
Нет, но если разные люди в разных обстоятельствах оценивают тебя с завидным единодушием, то есть над чем подумать. Как-то мне кажется, что невозможно быть абстрактно ценным для самого себя и «пусть говорят».
7) Я не могу жить без любви. Если моя жена (возлюбленная, родители, ребенок) не любят меня, значит, я ни на что не годен
А что значит «не любят»? Глупо ожидать пожизненного слепого обожания. Кому оно нужно, пусть лучше заведет себе собаку, она будет обожать. За что «не любят»? Если твоя семья против тебя просто потому, что ты – это ты, а ты продолжаешь тратить свою жизнь на этих людей – то выводы напрашиваются.
8) Если кто-то со мной не соглашается, значит, он плохо ко мне относится
Смотря как не соглашается. Если вваливается в твою жизнь непрошено, и начинает царственно тыкать пальчиком на прорехи и огрехи, то ежу понятно, что и почему. Если начинает оживленно обсуждать выдвинутый тезис или решение, то такого человека ценить и обожать надо, потому что он видит положение вещей с другого ракурса.
9) Если я не использую каждый шанс для собственного продвижения, то позже я об этом пожалею
Смотря куда двигаться. Знаю специалистов, которые наотрез отказывались от продвижения, потому что убило бы их специализацию.
10) Я должен быть щедрым, тактичным, благородным, мужественным и самоотверженным
Однозначно да.
11) Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, работником, супругом
Во всяком случае, к этому стоит стремиться. Как-то я заметила, что если начинается «и так сойдет», то это верный признак того, что данная стезя или отношения тебе просто не нужны, стали неинтересны.
12) Я должен справляться с любым затруднением с полным самообладанием
О да.
13) Я должен быть способен быстро найти решение любой проблемы
Конечно. Решением может быть и то, что ты знаешь, где это решение найти, или кто эту проблему может решить.
14) Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным
Так не бывает))) Человек просто химически запрограммирован реагировать на раздражители. Если он не реагирует, если ему «все по барабану», то что-то в механизме дало сбой, и серьезный. Другое дело, что перегиб в сторону непрерывного купания в своих несчастьях и неудачах – тоже сбой.
15) Я должен все знать, понимать и предвидеть
Для этого надо владеть всей имеющейся в мире информацией по всем вопросам, и иметь неограниченный капаситет процессирования этой информации. То есть, невозможно.
16) Я должен всегда владеть собой
Это да. Это вполне в человеческих силах. Откаты будут, но желательно, чтобы они случались уже после того, как ситуация достойно разрулена.
17) Я должен считать виновным себя, я не должен никому и никогда причинять боль
Чушь. Никто из нас не находится в центре мироздания. Нет таких решений, которые делали бы счастливыми всех. Любое наше действие подразумевает, что кто-то, в результате, почувствует боль или разочарование. Не причинять боль ради причинения боли – это более правильная установка.
18) Я никогда не должен испытывать усталость или боль
Но человек чувствует и то, и другое. Это – одна из основ жизнеспособности организма. Можно только немного поработать над тем, как проявлять реакцию на усталость и боль. Но ни в коем случае не отметать их. В случаях экстрима наш умный организм поможет выбросом адреналина, но потом просто обязательно надо поработать с последствиями. Потому что они будут.
19) Я должен быть всегда на пике продуктивности
Снова постулат из области «так не бывает». Человеческая продуктивность зависит от такого количества составляющих, что вечный пик – это абсурд. Пик потому с пик, что он чем-то отличается от обычного состояния. Вот раскачать себя из состояния абсолютного спада в состояние нормальное рабочее – можно. Просто удивительно, что может сделать с общим тонусом простая утренняя растяжка минут на 20 – 30.
ВыводРазвеселила рекомендация:
«Следование любому из этих пунктов или нескольким сразу гарантирует Вам невроз, тревожности там всякие и, конечно, бонусом кучу соматических заболеваний: от пережатых и ноющих мышц, частых простуд и гайморита до гастрита, язвы, псориаза и рака.))
Ежели же Вам подходит большинство приведённых утверждений, пожалуйста, не действуйте на нервы окружающим!, не отягощайте их своим присутствием, а смело берите простынь и уверенно ползите на кладбище! так всем будет лучше.)))
Наслаждайтесь! )))»
Я согласна с 8 заявлениями из 19. Пора тачать саван? А вот фигушки!

@темы: "Этот мир придуман не мной"