спинно-мышечно-рабочееОтработала два вечера, скоро на третий поеду. По-прежнему принимаю только одну таблетку простенького обезболивающего.
Первый день была бодра и подвижна. После 10 дней свободы-то! Даже взяла в других бригадах парочку пациентов, которых давно не видела, и которые всё меня вспоминают. Было так здорово увидеться! У них всё хорошо. Из физнагрузок был только цыгун перед работой.
Вчера проснулась с головной болью. То ли из-за мышц, то ли на перемену погоды, так и не поняла. Но всё равно приняла только одну таблетку около полудня. Не сказать, чтоб помогла. День был безумно тяжёлый. Жить в лесу - это прекрасно, но даже дорога в ближайший спортзал туда-обратно занимает 40 минут. Утром только и успела, что отзаниматься в спортзале, наскоро перекусить дома, и нужно уже было ехать на работу. Программа была ой-ой. Час только на разные качалки, плюс по 10 минут на беговой дорожке (по которой я шагаю, а не бегу) в начале и конце тренировки. Устала так, что ехала на работу опасно. Дважды сознание куда-то переключалось. То есть, ты не засыпаешь, собственно, а просто ощущаешь себя не в машине за рулём, а где-то в другом месте и других обстоятельствах. Правда, ехала по тихой, спокойной дороге, и кое-как доехала, не очнувшись в кювете. А могла бы. Попробую завтра ограничиться протеиновым батончиком после тренировки, а с собой возьму бутер.
Соответственно, на работу пришла уставшей и злой, и на обычный дурдом перед началом смены реагировала довольно... ну, зло. Непосредственно на обходах сразу пришла в себя. Как обычно. Всё-таки, меня выматывает не именно работа, а то, что вокруг неё. И что с этим делать - непонятно. Релаксации... Вечером, после работы, они мне точно не нужны, я и без них вырубаюсь. Перед работой? Можно попробовать, конечно. Но мне кажется, что я выматываюсь просто потому, что устаю. Может, когда форма сдвинется в лучшую сторону, пройдут и эти обвалы.
Пока меня не было, неожиданно умерла одна из моих любимых пациенток. Вчера её дочь мне позвонила, пообнимались, немного поплакали, немного посмеялись. Я упоминала об этой старушке, именно к ней дочь каждый приезжала. Хорошо, что мне было много чего хорошего сказать дочери - и то, как Майре ею гордилась, и наш с ней последний разговор по поводу смерти (да, старики любят об этом поговорить, только редко кто с ними о смерти говорить соглашается). Тогда она сказала что-то вроде "что ж, смерть к каждому приходит, когда приходит, и убиваться по этому поводу бессмысленно".
Цыгун был перед работой, и сразу после, буквально 15 минут было между временем, когда я вернулась в офис и окончанием смены.
Сегодя встала довольно прилично, голова болела только чуть, и сразу прошла, как только я начала двигаться. Погода действительно изменилась. Выхожу из спальни - а мне навстречу топает усатая мордаха))) Соседский Родо, видимо, попросился в дом, когда муж уезжал на работу. Позавтракали мы с котом, почитали газету, и потом он удалился. Сегодня цыгун будет перед и после работы. Спортзал - завтра.
Кстати, спросила у физиотерапевта вчера, что делать, если мышцы кажутся сухими и горячими. Она захихикала - самый типичный вопрос, который ей задают. ПИТЬ НАДО БОЛЬШЕ! Я почесала затылок и предположила, что пью где-то около 1,5 л в сутки. Может, чуть меньше. Ну не водохлёб я от слова вообще. Пью-то часто, но пару глотков за раз. Надо как-то научиться вливать в себя от 2 до 3 литров, работа-то у меня тоже физически интенсивная.
Не знаю, что будет дальше, но пока я чувствую себя лучше, чем до реабилитационной сессии. Решила тупо следовать раздражающему "больше надо двигаться, больше надо пить", потому что - а вдруг поможет? Пока ведь помогает. В бассейн, правда, редко буду попадать. Он открывается в 12, и закрыт в воскресенье и понедельник. Но лучше редко, чем никак. Давно хочу порекомендовать блог на ЖЖ, в котором много изумительных фотографий. Мне не все нравятся по содержанию, но увлекающиеся фотографией оценят качество, а остальные найдут то, что хотят смотреть, выбор тем велик:
katia-lexx.livejournal.comА ещё есть, оказывается, разновидность котов с кудрявой шерсткой, LaPerm:
-
-
26.10.2015 в 19:31