Первый сюрприз года

[MirrinMinttu]

Я писала, что на Рождество мы с мужем подарили друг другу "браслеты активности". Я ему - попроще, Polar Loop, он мне - обновлённую версию, Polar Loop 2, леденцово-розового цвета. Ну ладно, говорят, что созерцание розового благотворно влияет на нервную систему. Дело не в цвете, а в том, что этот браслет показывает. А показал он мне то, во что я не верила.



Так вот, пять часов активной работы на работе, после чего мне обычно хочется помереть и не мучаться, равны по активности (и ниже по энергозатратности) часу моих занятий в спортзале, после которых я чувствую себя великолепно и безболезненно.

А мы обижались на нашу врачицу в ведомственной, которая бесцеремонно отвечала любому болящему по опорно-двигательной: брысь в спортзал. Мы бубнили, что "они" не понимают, какой спорзал у нас на работе. А врач возражала, что "ваша физактивность на работе - это дерьмо, от неё сплошной вред и никакой пользы". Таки врач была права. Как обычно. Другой вопрос, что с этим делать.

Второй момент - не сюрприз даже. Я давно подозревала, что весь этот подсчёт килокалорий - бред и суета. Что даже только курсируя между креслом, кухней и туалетом, мы сжигаем одной жизнедеятельностью организма больше, чем можем сожрать за сутки физически. Таки правда. Вывод: не калории надо считать, а думать, что в пасть попадает. Выбор продуктов. Имхо, свой для каждого отдельно взятого организма.

@темы: истории о медицине

Comments

[Нари]

Я давно подозревала, что весь этот подсчёт килокалорий - бред и суета. Что даже только курсируя между креслом, кухней и туалетом, мы сжигаем одной жизнедеятельностью организма больше, чем можем сожрать за сутки физически.

Хотелось бы поподробнее твои мысли по этому поводу.

[Anihir]

С Новым годом!

[ЛеНуар]

Что даже только курсируя между креслом, кухней и туалетом, мы сжигаем одной жизнедеятельностью организма больше, чем можем сожрать за сутки физически. Таки правда. Вывод: не калории надо считать, а думать, что в пасть попадает. Выбор продуктов. Имхо, свой для каждого отдельно взятого организма.

Ух ты! Интересно.

[lenorman]

Теперь я тоже такой хочу
И ещё пинок под зад, чтобы не есть всякое дерьмо.

[Кимури]

С праздником))

[MirrinMinttu]

Anihir, Кимури, спасибо!

ЛеНуар, Нари, просто, когда я встаю утром, после сна, выясняется, что во сне уже сгорает около 800 ккал. А сплю я около 5 часов, всегда меньше 6. Причём, сплю на 90% спокойно.
Впрочем, я теперь буду экспериментировать с замерами, через месяц толковее расскажу.

lenorman, стоящая штука. Много интересного о себе узнать можно. Это я ещё в мануал не лезла, там наверняка больше возможностей описано. А насчёт жратвы... Я с кануна Рождества ем то, что обычно не ем - конфетки, салатики с майонезом, выпечку. Посмотрю в понедельник, во что мне это аукнется. Будет достаточно чистый эксперимент.

[lenorman]

Я майонез не ем почти. Но есть у меня слабость - творожный десерт вишневый с шоколадной глазурью. Сплошная химия
А ещё добрые повара на работе, которые бухают порцию, предназначенную не для маленькой меня, а на медведя рассчитанную.

В общем, надо тоже такую штуку присмотреть.

[Нари]

MirrinMinttu

Че-то как-то странно насчет 800 ккал только за сон. Считается, что основной обмен где-то 600 ккал в сутки. Надо проверить.

И потом, если за сон столько, то я давно уже должна вымереть. Ты же знаешь, как я ем.

[Кимури]

Интересный опыт, надо сказать, с трекером..

[Fotheringhay]

MirrinMinttu, а у мужа какие результаты? Или его модель браслета в силу меньшей навороченности менее информативна?

[островитянка]

MirrinMinttu, с Новым годом !а где бы такой браслетик купить ?

[Кимури]

островитянка, так активно продается в сетевых магазинах вместе с сотовыми и в магазинах гаджетов в количестве.

[MirrinMinttu]

lenorman, так и я не ем. В "шубу" бухнула цезаря, хвала Всевышнему. Было хорошо. А вот в оливье - именно майонез. Теперь раскаиваюсь, мне привкус майонеза совсем даже не нравится, оказывается. Так я и конфеты обычно не ем, не тянет. А тут - повсюду они коробками. Даже просто попробовать оттуда-отсюда... Впрочем, вру, есть один вид конфет, которые мне нравятся неприлично: трюфели с разным наполнителем.

Нари, странно. Буду ещё проверять, завтра вечером. Сегодня замерила чисто работу именно на рабочем месте. Да и в мануал не мешало бы заглянуть.

Кимури, весьма. Мы очень много предполагаем. Как выяснилось опытным путём, ощущения врут, как нанятые.

островитянка, интернет-магазины. Только моделей много, на Амазоне около 200-300 долларов модельки. Polar Loop мой стоит 105 евро, а мужнин, с пересылкой, где-то 86.

Fotheringhay, у мужа уровень физактивности превышает необходимую, 103-109%. Когда на работе. Он же вообще нормально ходить не умеет. Почти бегает. А вот сон беспокойный, спокойного около 70%. Но это как раз не сюрприз. Сюрприз, что при всём этом у него не силуэт-скелет. Навороченность, по-моему, сказывается только в том, что в моей модели есть возможность примкнуть к разным группам. Но мануал даже не открывала, так что точно не знаю, в чем разница.

[островитянка]

MirrinMinttu, спасибо.

[MirrinMinttu]

островитянка,

[Нари]

MirrinMinttu

С основным обменом слегка ошиблась, у меня при весе 50 кг он должен быть 1200 ккал в сутки. Но все равно за одну ночь 800 - это круто. Получается, что за сутки у тебя только основной обмен 2400?

calculator-imt.com/bmr-calculator.htm - вот калькулятор.

[MirrinMinttu]

Нари, не знаю, это зависит от многих факторов. Например, я вижу сны всегда, цветные. То есть, у меня мозг активен и во сне, а это требует энергии. Плюс, количество сжигаемых калорий прямо пропорционально частоте пульса, который таки у каждого свой в состоянии покоя, не говоря о состоянии активности. Поэтому меня несколько напрягают таблицы, если я не знаю, на основании каких усреднений они составлялись.

Я вообще давно предубеждена против учения о "надо сжигать больше, чем потребляешь". Достаточно посмотреть на коллег, которых я достаточно хорошо знаю. Которые пользуются велосипедом в качестве транспорта регулярно, зимой и летом. Да и не жрут в три горла. Тем не менее, редко у кого отсутствует округлость форм. А в спортзале?! Там отлично видно, кто тренируется регулярно. И худенькими завсегдатаев не назвать. Животики и попы толстенькие. Стройностью блещут только молоденькие девочки, да "воблы", которые одинаково сухощавы в любом возрасте. Да и вообще, есть термин "толстяки в хорошей физической форме", когда идёт речь о прогнозах продолжительности жизни. То есть, мои визуальные наблюдения подтверждаются фактом, что такая категория населения есть.

ИМХО, много значит "конституция" строения. И ещё больше - то, что мы едим. Но не в калорийном измерении. То есть, потолок стройности у каждого будет своим в самом идеальном случае. Собственно, у не вполне молодых особ он будет несколько больше их собственного самого "худого" периода в жизни. Здорового периода, разумеется. И я не говорю о сознательном отощании-истощении, это даже не обсуждается.

[Нари]

MirrinMinttu

В общем, все непонятно.

[MirrinMinttu]

Нари, как обычно

[Кимури]

А насколько точны измерения калорий в фитнес-трекерах? Насколько на них можно полагаться?

[MirrinMinttu]

Кимури, а я знаю? Насколько точны показатели сгорающих калорий и пульса на тренажерах в спортзалах? Система-то та же.

[Кимури]

MirrinMinttu, я со спортзальными тоже дела не имела. Даже не знаю, какая там система.

[MirrinMinttu]

Кимури, вроде, принцип тот же. Держишься руками за "рога", а аппарат считывает. Зависимость от пульса в сжигании калорий есть.

[green-STAR!]

Ух ты! как интересно! Особенно в комментариях)) Пиши про это ещё!

[Kroiddilad]

Ой, я калории не считаю. У меня два состояния: "хочу есть" и "не хочу есть")
А какая зависимость от пульса?
удивило, что одинаковый расход в спортзале и на работе. Видимо, при прочих равных условиях определяющую роль играют всё же эмоции.
А у меня такая фигня: в объёмах уменьшилась так, что одежда слегка сползает, а в весе прибавила - на целых 6 кг. Что бы это значило? МышцА наросла? Потому что на диете, как вы поняли, не сижу.

[MirrinMinttu]

green-STAR!, буду!

Kroiddilad, чем выше пульс, тем больше калорий горит. Сердечные мышцы тоже есть хотят, особенно - когда работают. На работе расход за 4 с чем-то часа такой же, как за час в спортзале. А увеличение веса при уменьшении объёма - обычно мышца, она самая. Если очень быстро (за неделю-две) вырос вес при уменьшившихся объёмах, то тут могут быть менее приятные варианты, как то скопление жидкости где-то.

[Kroiddilad]

Сердечные мышцы тоже есть хотят

ну да, они ведь тоже много работают.

Если очень быстро (за неделю-две)

нет, не настолько быстро, худела я в течение этого года.
P.S. А трюфели я тоже обожаю)

[MirrinMinttu]

Kroiddilad, кстати, в какой-то момент прирост веса за счёт роста мышечной массы заканчивается, и после этого идёт уже нормальное снижение веса.

[Kroiddilad]

MirrinMinttu, ясненько, но это спонтанно получилось, я не худела специально. Просто образовалось много физической нагрузки, и я носилась как электровеник. Даже корсет сидит свободно... Неужели перешивать?(((

[MirrinMinttu]

Kroiddilad, так знакомо. Я осталась без штанов, собственно. Мне практически все модели всегда чуть великоваты в талии, но теперь - атас полный. Ну, прицепила что-то иголкой в смысле заузить, но ведь уродство же. Перешла бы на юбки, но как-то кажется неудобным на работе. Но ведь сомалийки как-то работают! Значит, можно. Но у меня и обувь под брюки.